Trang chủ / Tin tức / Bảo vệ bạn khỏi ánh sáng xanh khi dùng thiết bị điện tử vào ban đêm

Bảo vệ bạn khỏi ánh sáng xanh khi dùng thiết bị điện tử vào ban đêm

Điện thoại, máy tính, tivi… là những thứ phổ biến mà còn người ngày nay không thể thiếu. Nhiều người ngày nay sử dụng chúng từ sáng đến tối nhưng ít lưu ý đến tác hại mà nó mang lại khi sử dụng vào ban đêm. Vì ngày nay hầu hết tất cả các thiết bị hiện đại đều có màn hình phát ra ánh sáng xanh, nhờ đó mà hình ảnh sẽ trông rõ nét và sáng hơn, nhất là vào lúc trời nắng. Tuy nhiên, vào ban đêm ánh sáng này sẽ đem lại những tác hại khôn lường.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng sức khỏe của bạn như thế nào ?

    • Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, ánh sáng xanh sẽ làm ức chế cơ thể sản sinh melatonin. Đây là nội tiết tố giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều này khiến bạn dễ mệt mỏi và kiệt sức vào ngày hôm sau.
    • Ngoài ra vào ban đêm nó còn làm gián đoạn quá trình nghỉ ngơi thư giãn của bạn bằng cách khiến bạn tập trung, chú ý quá mức, gây kích thích và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn
    • Ảnh hướng đến mắt: nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh trong một thời gian dài có thể gây thoái hóa điểm vàng theo độ tuổi tức là làm ảnh hưởng xấu đến thị lực và có thể gây mù lòa.

Dưới đây là một bức ảnh chi tiết mô tả ảnh hưởng của ánh sáng màu xanh vào ban đêm

Tác hại của ánh sáng xanh vào ban đêm
Tác hại của ánh sáng xanh vào ban đêm

Làm thế nào bảo vệ bạn trước ánh sáng xanh ban đêm

Trên điện thoại di động

Nếu đã có sẵn

Bạn có thể kiểm tra xem điện thoại của bạn có tính năng này không ?. Nếu không có hãy xem giải pháp thay thế ở bên dưới. Ngày nay, thấy được tác hại của ánh sáng xanh, một số nhà sản xuất điện thoại đã áp dụng một số biện pháp để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh để bảo vệ giấc ngủ và đôi mắt của bạn.

Oppo với chế độ Eye Protection

Khi bạn bật tính năng này, màn hình của điện thoại sẽ ngả sang màu hồng giúp cho người dùng không bị mỏi mắt, hạn chế ảnh hưởng xấu đến võng mạc khi sử dụng về đêm. Điểm trừ của tính năng này là màu sắc sẽ bị sai lệnh đôi chút, gây khó chịu khi xem phim ảnh.

Apple với chế độ Night Shift

Nguyên lý hoạt động cũng không khác gì Oppo, nhưng tính năng này chỉ có từ IOS 10 trở lên. Khi bật Night Shift màn hình sẽ ngã sang màu vàng hoặc xanh tùy theo điều chỉnh của người dùng

Philps với công nghệ SoftBlue

Nếu màn hình sử dụng công nghệ SoftBlue của Philips có thể giảm tới 86% nguy hại của của ánh sáng xanh. Điểm đặc biệt của công nghệ này chính là thay vì sử dụng phần mềm hãng đã thay đổi blue-chip trong đèn LED nền, vì thế mà không làm giảm màu sắc tự nhiên của màn hình nên hình ảnh sẽ được giữ nguyên vẹn.

Nếu không có sẵn

Hãy dùng 1 trong 5 ứng dụng dưới đây như là một giải pháp thay thế giúp bảo vệ bạn khỏi ánh sáng xanh

Twilight

Twilight - phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Twilight – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Hiện tại có 2 phiên bản: miễn phí và trả phí. Đây là một ứng dụng có nhiều tính năng hơn so với tính năng Night Shift trên IOS.
Cả hai phiên bản đều giúp người dùng loại bỏ ánh sáng xanh khi sử dụng trong đêm tối. Với bản trả phí bạn sẽ được trang bị thêm tính năng nhận diện vị trí của bạn, nhờ đó giúp thiết lập thời gian mặt trời lặn và mặt trời mọc, giúp thay đổi màu màn hình phù hợp. Đây là một ứng dụng hiện tại được đánh giá cao nhất trên store Android
Cài đặt  (Miễn phí | Trả phí)

Darker (Screen Filter)

Darker (Screen Filter) – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Darker (Screen Filter) – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Cách thức hoạt động của Darker là cho phép giảm độ sáng màn hình xuống mức thấp nhất và đồng thời sử dụng các bộ lọc màu. Ứng dụng còn cho phép giảm độ sáng của cả nút cảm ứng trên điện thoại (nếu có) lẫn độ sáng trên thanh thông báo. Hiện tại ứng dụng đang được cung cấp với 2 phiên bản miễn phí và tính phí
Cài đặt (Miễn phí | Trả phí)

Bluelight Filter – Night Mode

Bluelight Filter – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Bluelight Filter – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Ứng dụng này giúp bạn điều chỉnh màu sắc của màn hình để hạn chế ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại hoặc máy tính khi sử dụng bạn đêm. Ứng dụng được đánh giá là dễ sử dụng và có nhiều mức độ sáng khác nhau, ngoài ra còn cho phép thiết lập thời gian biểu mong muốn của bạn

Dimly – Screen Dimmer

Dimly – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Dimly – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Đây là ứng dụng được nhiều người đánh giá là đơn giản nhất trong danh sách này. Ưu điểm đầu tiên, đây là một app rất nhẹ, vì thế khi sử dụng app này bạn sẽ không cảm thấy nó ít ảnh hưởng hoặc gần như không ảnh hưởng gì đến hiệu năng của máy. Ưu điểm thứ hai, giao diện trực quan và dễ sử dụng. Điểm đặc biệt của Dimly là cho phép dễ dàng hồi phục ánh sáng bằng cách lắc điện thoại. Với bản cao cấp dimly có thêm tính năng xóa quảng cáo và tự canh giờ

F.lux

F.lux – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
F.lux – phần mềm loại bỏ ánh sáng xanh hiệu quả
Ứng dụng này chỉ dành cho máy đã root. Lúc trước chỉ có mặt trên PC và MAC, hiện nay đã xuất hiện trên Android. Ứng dụng như phiên bản trên máy tính. Điểm trừ là chỉ hỗ trợ máy chạy từ phiên bản Android 5.0 trở lên và một số hãng điện thoại nhất định

2. Trên máy tính

 Với mình và nhiều bạn trong ngành IT cũng như trong một số ngành khác, và những bạn thích cú đêm thì việc sử dụng máy tính ban đêm là rất phổ biến. Hiện tại có 2 giải pháp giúp loại bỏ ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính.

Phần mềm F.lux

Đây là phần mềm thông dụng nhất hiện nay, được ra mắt khá lâu với đầy đủ những tính năng cần thiết và rất dễ để sử dụng

f.lux phần mềm giảm ánh sáng xanh tên máy tính hiệu quả
f.lux phần mềm giảm ánh sáng xanh tên máy tính hiệu quả

Bật tính năng night light trên Windows 10 Creators Update

Khi ánh sáng xanh dần trở nên phổ biến và tác hại của nó ngày càng thấy rõ hơn, giờ đây Microsoft đã chính thức tính năng night light kể từ bản windows 10 creators update. Để sử dụng tính năng này bạn update lên phiên bản mới nhất hiện tại Windows 10 Creators Update 1703 hoặc cài đặt phiên bản mới nhất Windows 10.

Cách bật tính năng này như sau:

Bước 1: Click chuột phải vào nút start bên góc trái màn hình và chọn setting

Mở setting trong windows 10 creators update
Mở setting trong windows 10 creators update

Bước 2: Trên cửa sổ windows setting vừa hiện lên chọn System

Mở system trong windows 10 creator update
Mở system trong windows 10 creators update

Bước 3: cửa sổ display vừa hiện lên bạn kéo thanh night light thành “on”

Bật night light để giảm ánh sáng xanh trên windows 10 creators update
Bật night light để giảm ánh sáng xanh trên windows 10 creators update

Thế là xong. Bạn có thể vào night light setting để tùy chỉnh thời gian bật tắt night light cũng như màu sắc hiển thị.

Tùy chỉnh đẻ giảm ánh sáng xanh trên windows 10 creators update
Tùy chỉnh đẻ giảm ánh sáng xanh trên windows 10 creators update

Kết luận

Với mình sau khi áp dụng, ban đêm mình có thể thoải mái tắt hết đèn và ngồi xem phim mà không sợ ảnh hưởng gì nhiều tới mắt. Tuy dẫu đã có các phần mềm được đưa ra để loại bỏ ánh sáng xanh ban đêm nhưng giải pháp tốt nhất vẫn là hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính khi không cần thiết hoặc chuyển sang chế độ máy bay để bảo vệ giấc ngủ và đôi mắt của bạn

Nguồn: 

  • fptshop.com.vn, 
  • genk.vn, 
  • thegioididong.com, 
  • vnexpress.net

Thông tin Nguyễn An Hoàng Nguyên

Đam mê về lập trình, thích viết lách. Có hứng thú với thương mại điện tử và kinh doanh

Check Also

tha-tim-facebook-voi-xoxo-va-hali

Hướng dẫn thả tim trên facebook comment với XoXo và Hali

Facebook luôn cập nhật và thay đổi mới, mới dạo trước đã có những câu …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *